Neuroplasticité; Le cerveau en constante évolution

Neuroplasticité; Le cerveau en constante évolution

La neuroplasticité est le terme que nous utilisons pour indiquer que les neurones de notre cerveau peuvent se modifier continuellement, en fonction de nos expériences, de nos pensées et de la situation dans laquelle nous nous trouvons. C’est un véritable outil de survie.

Si notre cerveau était un appareil statique, comme un ordinateur, il ne fonctionnerait que dans certains paramètres. Dans un environnement en constante évolution, cela le rendrait obsolète dans quelques années. Mais la neuroplasticité nous permet de changer.

Nous pouvons changer, alors pourquoi pas nous?

neuroplasticitéCet excellent outil ne bénéficie pas de la reconnaissance qu’il mérite. Le changement est souvent perçu comme «mauvais». Les gens veulent avoir de la cohérence. Même pour eux-mêmes. Une fois qu’un point de vue est déclaré, le changer – quelle serait la chose intelligente à faire lorsque nous aurons de nouvelles idées – semble être « pas fait ».

Il en résulte une gamme toujours croissante de différends, de conflits et de discussions. Ce n’est plus important si notre point de vue est correct ou non. Il semble tellement plus important de s’accrocher à notre déclaration initiale. Nous sommes même fiers du fait que nous n’avons pas changé (il suffit d’écouter un homme politique qui défend sa politique). En fait, lorsque nous agissons de la sorte, nous défendons notre refus de nous améliorer (le changement n’est pas un danger, mais une opportunité).

Neuroplasticité, nous sommes prêts à changer

Ce qui est si étrange dans cette rigidité que nous semblons tous adopter, c’est que c’est tout à fait contraire à notre défaut biologique. Notre cerveau a la capacité de changer à tout moment, peu importe l’âge. Nous appelons cela la neuroplasticité. Cela signifie que nous pouvons apprendre de nouvelles choses, changer nos attitudes par défaut, nos schémas de pensée et nos réactions par défaut. Du moins si on veut.

Ce n’est même pas si difficile, il faut juste un peu de temps et de persévérance. Le résultat est toujours gratifiant et l’impact sur notre vie peut être énorme. Un alambic, nous nous en tenons à notre vieux moi. Nous nous plaignons et montrons, nous indiquons comment nous ferions les choses mieux ou différemment, presque quel que soit le sujet dont nous parlons. Mais quand il s’agit de changer, nous sommes aussi mobiles qu’une montagne.

Le résultat est évident. Ce que nous sommes aujourd’hui, c’est ce que nous serons demain. Nous ne changeons pas, en sommes fiers et devenons de plus en plus déconnectés de la réalité (mais ne le remarquons pas).

Pourquoi ne pas utiliser ce pouvoir

Le changement est un processus naturel et organique. Cependant, nous avons le pouvoir de lancer ce processus nous-mêmes, de décider de la façon dont nous allons changer et de créer ce « meilleur » nous « . Alors permettez-moi de vous mettre au défi. Changez une chose, une seule, même insignifiante, et voyez ce qui se passe.

Pour votre première expérience, prenez quelque chose de facile et de pertinent. Si, par exemple, vous avez la mauvaise habitude d’interrompre les gens lorsque vous pensez savoir ce qu’ils vont dire, changez cela. Ou si vous avez des opinions bien arrêtées sur un problème, essayez de vous informer en profondeur et d’arriver à une nouvelle et meilleure conclusion, etc.

Pourquoi le changement est si difficile

Encore, le changement est difficile. Ce qui le rend si difficile, ce sont 3 facteurs distincts. Premièrement, comme nous l’avons déjà dit, cela prend du temps et de la persistance (quelques semaines). Deuxièmement, cela prend de l’énergie (et nous n’aimons pas gaspiller de l’énergie) et troisièmement, nous sommes gênés par notre cerveau social. La neuroplasticité est agréable, mais notre comportement social a été créé à une époque où le changement n’était pas aussi rapide et où la stabilité sociale était renforcée par un sentiment subconscient de permanence et de cohérence.

Si vous pouvez surmonter ces 3 facteurs, vous pouvez changer. Essayez et récoltez les fruits.

Souhaitez-vous plus d’informations? N’hésitez pas à nous contacter.

Article écrit par Peter Stinckens

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